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老後の住まい：老後の自立は小さい家から

老後の住まいというと、介護が必要になってからの施設入居と思う人が多い。しかし、今や老後は実に長い。65歳で年金をもらい始め、いよいよ人の助けが欲しいと思う85歳ぐらいまでに、実に20年もある。持病はあってもそこそこ元気な自立期ともいえる老後が実はすごく長いのだ。だから、この時期を漫然と不便を我慢して過ごすのか、あるいは快適で楽しい暮らしをするのかで、老後の生活は大きく違ってくる。そのステージともいえる老後の住まいを経済面、暮らし方などいろんな視点から考えてみた。

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中高年のダイエット: 身軽になってスタスタ歩こう－お粥さんダイエットの勧め

中高年になると暴飲暴食をしなくても、代謝が落ちてジワジワ太る。太ると動くのがおっくうになり、ますます動かなくなる悪循環にはまり、あちこち体も痛くなってくる。 これは会社勤めを辞めて、半年のうちに５Kgも太った私自身のダイエットのお話である。中高年のダイエットは、身軽になってスタスタどこにでも行ける体と心を手に入れることだ。

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